
Несложные упражнения для малышей – укрепим мышцы стоп и голени!
Делать зарядку лучше по утрам. Каждое упражнение повторяйте по 5 раз.
Исходное положение – стоя.
- Малыш держит руки вдоль туловища, ноги – на ширине плеч. Попроси его подниматься и опускаться на носочках.
- Пусть кроха зажмет между голенями мячик (чуть меньше футбольного). А потом попытается пройти по комнате, не уронив его.
- Бросьте на пол платочек: ребенку нужно его поднять пальчиками сначала одной, а потом другой полусогнутой в колене ноги.
- Заканчивая комплекс упражнений, нужно походить попеременно на носочках и пяточках.
А эти упражнения лучше делать, сидя на стуле.
- Поделайте круговые движения стопами внутрь и наружу.
- Дайте ребенку покатать стопами скалку или мяч.
- Малыш становится на пятки, отрывая от пола носки, а потом опускается на носки, приподнимая пятки.
- Разбросайте вокруг стульчика карандаши и предложите ребенку выложить их в ряд, захватывая каждый пальцами то одной, то другой ноги.
- Пусть кроха сгибает и разгибает пальцы ног, подтягивая ими коврик или полотенце.
Выполняйте ежедневно упражнения (да-да, «тренируйтесь» вместе!) и не забывайте об обуви с детскими стельками ФормТотикс!