Летом, особенно в жару, многие замечают, что тяжесть в ногах и отеки усилились, а «звездочки» сосудов стали более заметны.

Когда пора обращаться к врачу?

Когда можно еще не волноваться, но пора задуматься

Когда усталость и тяжесть в ногах ощущается, но пока еще не мешает. Например:

• Только после тренировок и длительной ходьбы или бега.
• Если ваша работа исключительно сидячая или стоячая и к вечеру ноги гудят.

Что делать:

• В этом случае будет достаточно «расслабляющих» процедур: походите босиком (в идеале – по траве или песку), сделайте прохладную, но не холодную ванночку для ног с солью, нанесите на кожу увлажняющий крем с охлаждающим эффектом.
• Когда лежите, положите ноги на возвышение: врачи рекомендуют угол 45 градусов – это дополнительно обеспечит отток крови и лимфы от ног, так называемый постуральный дренаж.
• Если нет возможности расслабиться, а ноги устали, просто сделайте серию перекатов с пятки на носок и обратно. Такая разминка мышц голени не менее эффективна, а выполнить ее можно в любом месте в любое время практически незаметно для окружающих.

Важно!

Если такие «мягкие» меры не помогают снять ощущение дискомфорта, отеки и боль в ногах, не исключено, что эти симптомы – сигнал о патологии. Как известно, любое заболевание лучше поддается лечению при ранней диагностике, поэтому не откладывайте визит к врачу. Обратитесь к флебологу, ортопеду, подиатру – доктор проведет осмотр, поставит диагноз и назначит, при необходимости, лечение.

Когда тяжесть в ногах проявление болезни?

Чаще всего дискомфорт в ногах – симптом варикоза. Коварство этого заболевания в том, что развивается оно достаточно медленно, но если не купировать болезнь в начале, то добиться эффективного и быстрого улучшения состояния будет весьма сложно. Хроническая венозная недостаточность – достаточно распространенное заболевание. Почти 60% людей в возрасте от 55 до 64 лет имеют заболевания вен нижних конечностей той или иной степени тяжести.

Причиной отеков, тяжести в ногах могут стать и такие серьезные заболевания, как лимфостаз, заболевания сердца или почек, а также плоскостопие. Это заболевание, при котором стопы деформируются, своды «проседают», меняются походка и осанка. Как правило, основными причинами являются слабость мышц стопы и повышенное давление на ступни (из-за статической нагрузки, лишнего веса, недостаточной физической активности и пр.).

Почему летом происходит обострение?

1. Влияет температура

   Уже при 23-25 градусах стенки вен значительно расширяются, так наш организм пытается увеличить теплоотдачу. И если для здоровых вен это нормально, то при варикозе, когда вены изначально расширены, а их стенки ослаблены, можно получить обострение. Скорость кровотока падает, кровь застаивается в венах, ноги отекают, появляются «узелки», синие «звездочки», болезненность при надавливании, а иногда даже зуд.

   При этом, чем выше влажность, тем больше расширяются сосуды, так как снизить температуру с помощью потоотделения тело не может.

2. Снижается физическая активность

   В сильную жару мы невольно замедляемся, а значит, замедляется и кровоток, ведь мышцы работают вполсилы.

3. Действует обезвоживание

   Механизм отеков такой: от недостатка жидкости кровь становится гуще, в результате ее отток затруднен. Чтобы помочь своим сосудам и снизить риск осложнения, например, образования тромба, не допускайте обезвоживания.

О мерах профилактики и лечения

Обнаружив признаки варикоза, обязательно обратитесь к врачу, не стоит заниматься самолечением и игнорировать их. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем больше вероятность успеха терапии. Кроме того, симптомы могут указывать на «неполадки» с сердцем или с почками.