После жаркого лета привычные осенние ботинки и туфли могут показаться неудобными и даже маленькими.

Причины:

• привычка ходить летом в открытой свободной обуви (босоножки, сандалии, шлепанцы)
• неправильное хранение, из-за которого кожаный верх ссыхается и может травмировать стопы

В первые дни, после перехода на осеннюю обувь дискомфорт чаще всего ощущается в районе пятки. Если терпеть и игнорировать боль, в этой области могут появиться кровоточащие мозоли и натоптыши. Как правило, эти мучения доставляет твердый задник. Его можно смягчить специальным средством для растяжения кожаной обуви, глицерином или детским кремом. Для начала прижмите к внутренней стороне салфетку, смоченную в теплой воде. Если после одного раза задник не поддастся, повторите процедуру еще пару-тройку раз.

Также для защиты пяток можно использовать гелевые подушечки, которые легко закрепить изнутри туфель. Если трение ощущается в пальцах, воспользуйтесь силиконовым разделителем, который избавит от этой проблемы и защитит мизинец от образования мозолей.

Если ботинки или туфли сдавливают ноги под вечер, проблема в отечности ног. Икры и стопы отекают после длительной ходьбы или, наоборот, вынужденного сидения в одной позе. Поможет упомянутое средство для растяжения в виде пены или спрея (используется только для кожаной обуви).

Если такого нет, выручит касторовое масло. После нанесения нужно надеть обувь и проходить в ней 2-3 часа. А через какое-то время повторить процедуру еще один-два раза — кожа растянется и обувь станет комфортной.

Для комфорта подошвенной части стопы тоже используют гелевые подушечки и индивидуальные ортопедические стельки.

Стельки гарантируют максимальную площадь опоры для стоп, благодаря этому снижается нагрузка не только на ноги, но и на весь опорно-двигательный аппарат. Главное правильно вкладывать и фиксировать ортопедические стельки, чтобы они не двигались при ходьбе и не натирали подошвы ног по контуру.

Если мозоли возникают из-за потоотделения, поможет тальк, детская присыпка и антиперспирант для ног.

Рекомендуем дать ногам два-три дня, чтобы привыкнуть к смене обуви. Для начала ненадолго наденьте туфли или ботинки, когда вы дома. Походите, прислушайтесь к своим ощущениям. При необходимости, обработайте жесткие участки специальными средствами или детским кремом. Чтобы не испытывать дискомфорт в демисезонной обуви, при покупке проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог вам подобрать оптимальные модели, которые подойдут вашему типу стопы, с учетом особенностей опорно-двигательного аппарата.