Позвоночник (от лат. columna vertebralis) — основная часть осевого скелета и опора человеческого организма. Он много работает и представляет собой удивительное инженерное сооружение, созданное природой.

1. Позвоночник при скручивании вокруг своей оси способен разворачиваться на 180°влево и вправо. Проверьте себя. Если получается — вы тренированный человек.
2. Позвоночник взрослого человека выдерживает нагрузку до 450 кг. А тело поясничного позвонка — до 1300 кг.
3. У людей может быть разное количество позвонков — от 33 до 35. Разница возникает из-за копчикового отдела, который у разных людей бывает короче или длиннее (от 3 до 5 позвонков).
4. У младенца позвонков больше, чем у взрослого. По мере роста некоторые позвонки срастаются.
5. Различают пять отделов позвоночника: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков), копчиковый (3-5 позвонков).
6. Человек — единственное по-настоящему прямоходящее млекопитающее. Четыре изгиба позвоночника служат для амортизации при прямохождении. Лордоз — изгиб вперед (шейный и поясничный отдел), а кифоз — изгиб назад (грудной и крестцовый).
7. Чтобы обрести хорошую осанку, нужно… обучить свой позвоночник, который умеет запоминать положение тела. Это происходит благодаря рецепторам в мышцах, суставах и сухожилиях, которые передают информацию в мозг через нервную систему.
8. Позвонки — первые косточки, которые начинают расти у эмбриона.
9. К 60 годам люди укорачиваются. Это происходит из-за сокращения длины позвоночника на 2-5 см.
10. Позвоночник защищает спинной мозг. Между позвонками, расположенными один над другим, есть крошечные промежутки, в которых располагается спинной мозг. Это тонкий пучок нервов, который посылает и принимает сигналы со всего тела. Он начинается у основания головного мозга, проходит вдоль всего позвоночника и заканчивается между первым и вторым позвонками поясничного отдела.
11. Женщина ростом 165 см и весом 60 кг создает давление на поясничный отдел в 30 кг. Если она будет удерживать груз весом 10 кг на вытянутых руках перед собой, нагрузка составит свыше 200 кг.
12. Чтобы не травмировать спину и минимизировать нагрузку при подъеме тяжелых предметов, следует сгибать ноги, а не спину. Позвоночник при подъеме тяжестей сгибать нельзя!
13. Возраст позвоночника отличается от паспортного. У тренированных людей — гимнастов и йогов — он такой же гибкий, как у 16-летних. А вот малоподвижные люди обладают позвоночником, как у пенсионеров.
14. Сумка на одно плечо вредит позвоночнику, если весит более 2 кг. Тяжести необходимо носить на спине, в рюкзаке. А сам рюкзак надо надевать на две лямки. Он должен плотно прилегать к спине, не вызывая сдавливания.
15. Боли в спине может провоцировать деформация стоп. В этом случае из-за неправильного положения ног, часть нагрузки принимают на себя колени и спина. Если есть плоскостопие и другие патологии стоп проконсультируйтесь с ортопедом. Он проведет обследование по результатам которого может назначить индивидуальные ортопедические стельки или выбрать другие способы лечения выявленных нарушений.