Как помочь ножкам во время беременности? Ведь это прекрасное время часто омрачается отеками на ногах и болью в суставах.

И неудивительно. Гормональный фон полностью меняется, соединительная ткань становится более эластичной, меняется центр тяжести, ухудшается лимфоток в ногах.

Как с этим справиться?

• Больше гуляйте. Физическая активность помогает мышцам перекачивать кровь и справляться с отеками.
• Делайте упражнения. Отличный выбор – такие направления как йога для беременных или аквааэробика. Они помогают восстановить физическую активность без вреда для беременности и заодно отлично снимают стресс.
• Не забывайте о массаже. Можно ходить на прием к специалисту, а можно делать самомассаж. В любом случае, ваши ножки скажут вам спасибо.
• Носите правильную обувь. Никаких высоких каблуков, но и никаких балеток. Стопы и так испытывают высокую нагрузку. Неправильная и неудобная обувь только усугубит ситуацию.
• Сделайте ортопедические стельки. При беременности из-за гормональных перестроек резко повышается риск развития плоскостопия. И после родов оно, к сожалению, не проходит самостоятельно. Ортопедические стельки станут не только средством профилактики, но и помогут разгрузить мышцы стопы и ног, перераспределить нагрузку и уменьшить неприятные ощущения и отечность.

Обязательно воспользуйтесь этими советами! А представители системы ФормТотикс в Самаре желают вам легкой беременности!