Болезнь цивилизации — так нередко называют плоскостопие специалисты.

По данным статистики, от него страдают 40-80% людей.

При этом нередко люди считают, что это отклонение от нормы несерьезно. И иногда кажется совершенно непонятным, почему из-за плоскостопия не берут в армию.

Эксперты же уверяют, что последствия недооцененного плоскостопия крайне серьезны. Боли в спине, проблемы с сердцем и даже неправильный прикус — все это последствия проблем со стопами. О том, чем чревато такое отклонение и как можно минимизировать риски, читайте в нашей статье.

Важность стопы

Стопа для тела — как шина для автомобиля, она обеспечивает безопасное передвижение по различным поверхностям. Если шина повреждена, передвижение чревато неприятностями. В отношении наших стоп это правило тоже работает.

Врач отмечает, что проблемы человечества со стопами начались тогда, когда люди эволюционировали до прямохождения. Так, например, млекопитающие, которые передвигаются на 4 конечностях, ему не подвержены, так как не испытывают подобных нагрузок на конечности и позвоночник. При этом, при ходьбе и беге ступни полностью реализуют свою рессорную функцию и буквально гасят силу ударов и нагрузок, которые могут повредить тело во время движения.

Проблемы деформации

Естественно, любые деформации стоп приводят к сбою в их нормальной работе. В случае такой патологии, как плоскостопие, ту самую ударную силу, нагрузку по амортизации, принимает на себя весь организм. И по всему телу, по всем суставам и костям — вплоть до черепа — «расползаются» микротравмы, как трещины по фасаду обветшалого здания.

Вот основные «мишени» и поражающие их заболевания:

• колени (артроз);
• тазобедренные суставы (коксартроз);
• поясница (радикулит);
• грудной и шейный отделы позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи).

Cама стопа при запущенном плоскостопии страдает не меньше. Наиболее частые проблемы:

• hallux valgus — некрасивые косточки, «вырастающие» у основания большого пальца;
• пяточная шпора (плантарный фасциит), отличительный симптом — острая боль в области пятки, возникающая прежде всего при ходьбе после сна или долгого сидения;
• неврома Мортона — повреждение подошвенного нерва.

На стопы бы и не подумали

Если у человека отмечается плоскостопие, он рискует столкнуться с разнообразными заболеваниями. Нередко он и предположить не может, что причина была именно в ногах. При деформации стоп нарушается биомеханика движения во всем опорно-двигательном аппарате. Неоптимальный двигательный стереотип задействует «лишние» группы мышц. В результате по закону цепной реакции вся скелетно-мышечная система перегружается. Возникают мышечные зажимы, провоцирующие такие неприятности, как, например, головная боль из-за плохого кровоснабжения головного мозга и даже заметные нарушения прикуса. Да-да! Страдает «фундамент» — «плывет» вся конструкция».

Еще страшнее ситуации, когда те самые нарушения, перекосы и зажимы могут спровоцировать варикозную сосудистую недостаточность и, наконец, сердечную недостаточность. А тут уже совсем шутки плохи.

Женская красота и мужская сила

Мышечно-фасциальная цепь тела заканчивается на линии бровей. Так что от сбалансированной работы стоп зависят ваш гладкий лоб и открытый взгляд.

Мужчинам стоит взять на заметку следующую информацию: здоровье стоп влияет на потенцию. Когда напряжение по мышечным цепям достигает тазового дна, под ударом оказывается крайне важный для сексуальной активности мускул: bulbocavernosus. Бульбо-кавернозная мышца охватывает основание мужского полового органа и, собственно, обеспечивает эрекцию.

Изучением биомеханики движений человека врачи занялись лишь в конце 70-х годов прошлого века, когда в моду вошел бег. Именно новоявленные марафонцы с их перенапряжением в передней части стопы и сопутствующими травмами заставили даже самых консервативных специалистов признать, что многие дегенеративные заболевания позвоночника и суставов вызваны именно изменениями в стопах.

К кому обращаться?

При проблемах со стопами обращаться следует к подиатру. Снижение физической активности, ношение неудобной модельной обуви приводит все больше людей к нему на прием. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения Земли страдают патологиями стоп и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

В связи с плоскостопием нередко возникает вопрос о том, как исправить такой недуг. Показаний для ношения ортопедической обуви много, но плоскостопие к ним не относится. Более того, продажа «ортопедической» обуви с ригидным супинатором — зачастую банальная маркетинговая уловка. Некий якобы корректирующий выступ на заводской стельке не имеет ни малейшего практического смысла. Наши стопы уникальны, как отпечатки пальцев, и в лучшем случае супинатор будет воздействовать «мимо», а в худшем создаст дополнительные погрешности в биомеханике шага. Цену ошибки мы уже знаем.

Корректировать положение стопы призваны ортопедические ортезы (стельки). Но только те, что врач изготавливает индивидуально по стопе пациента. Лишь в этом случае активируются нужные мышцы и формируется оптимальное движение.

Процесс изготовления индивидуальных стелек выглядит следующим образом: заготовки из пластичной пены моделируются прямо по стопе и затем корректируются в «нужную сторону». Их задача не просто удерживать стопу в идеальном положении, но «научить» ее работать правильно. Обеспечивая упругую поддержку, стельки дополнительно тренируют мышцы, мышечную память, обучая двигаться оптимально.

Утром, до того, как обуться, и вечером перед сном полезно делать лечебную гимнастику. Достаточно 15 минут, чтобы улучшить работу суставов, потренировать мышцы, поддерживающие свод стопы, и укрепить связочный аппарат.

Важно не пускать проблему на самотек, вовремя уделить время обследованию у специалиста, и тогда многих серьезных последствий можно будет избежать.