Во время беременности в организме женщины происходят невероятные изменения: перестраивается работа гормональной системы, увеличивается потребность в витаминах и минералах, меняется обмен веществ.

Организм женщины адаптируется к изменениям по мере роста плода.

Такие перемены в теле приводят к:

• увеличению массы тела
• перераспределению кровотока
• смене центра тяжести
• увеличению нагрузки на поясницу
• изменению походки

Чтобы помочь будущей маме пройти сквозь беременность легкой походкой есть несколько лайфхаков. Помните про:

Правильное питание: нежирное мясо, рыба, овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Прием витаминов и лекарственных средств только по назначению врача.

Физическую нагрузку: ходьба, плавание, йога укрепляют сердечно-сосудистую систему, настраивают дыхание и гармонизируют мысли будущей мамы.

Удобную обувь с ортопедическими стельками: перенос центра тяжести смещает нагрузку на передние отделы стопы, усиливается или появляется плоскостопие, снижается амортизационная функция стопы, усиливается пронация стоп (стопы выворачиваются кнутри).

Без коррекции процессов, включаются крупные суставы (голеностопные, коленные, бедренные) и мышцы нижних конечностей. Все это приводит к болям во время походки, ее изменению, снижению физической активности.

Для профилактики заболеваний следует обратиться к врачу-ортопеду в самом начале беременности. Мануальный терапевт подберет программу лечения и терапию, учитывая особенности вашего организма и жалобы.