• Профилактика плоскостопия

    Несложные упражнения для малышей – укрепим мышцы стоп и голени!

    Делать зарядку лучше по утрам. Каждое упражнение повторяйте по 5 раз.

    Исходное положение – стоя.

    • Малыш держит руки вдоль туловища, ноги – на ширине плеч. Попроси его подниматься и опускаться на носочках.
    • Пусть кроха зажмет между голенями мячик (чуть меньше футбольного). А потом попытается пройти по комнате, не уронив его.
    • Бросьте на пол платочек: ребенку нужно его поднять пальчиками сначала одной, а потом другой полусогнутой в колене ноги.
    • Заканчивая комплекс упражнений, нужно походить попеременно на носочках и пяточках.

    А эти упражнения лучше делать, сидя на стуле.

    • Поделайте круговые движения стопами внутрь и наружу.
    • Дайте ребенку покатать стопами скалку или мяч.
    • Малыш становится на пятки, отрывая от пола носки, а потом опускается на носки, приподнимая пятки.
    • Разбросайте вокруг стульчика карандаши и предложите ребенку выложить их в ряд, захватывая каждый пальцами то одной, то другой ноги.
    • Пусть кроха сгибает и разгибает пальцы ног, подтягивая ими коврик или полотенце.

    Выполняйте ежедневно упражнения (да-да, «тренируйтесь» вместе!) и не забывайте об обуви с детскими стельками ФормТотикс!