Беременность переворачивает жизнь женщины с ног на голову.
С одной стороны, это огромное счастье: внутри не по дням, а по часам растет новый человек, и будущая мама предвкушает встречу с ним. С другой стороны, идёт мощная гормональная перестройка, которая обеспечивает поддержание беременности, но не всегда доставляет приятные ощущения. Многие женщины не только испытывают радость, но и сталкиваются с проблемами. Одна из них — тяжесть в ногах, боли при ходьбе, плоскостопие.
Среди важнейших гормонов, напрямую влияющих на многие процессы в организме будущей мамы, находится релаксин. Он начинает повышаться в первом триместре, постепенно делая связки и сочленения тела более эластичными. Это необходимо, чтобы ребёнок мог пройти через родовые пути, когда придет время. Релаксин влияет не только на область таза, но и на все связки тела, в том числе на связочный аппарат стопы. Стопы вообще испытывают весьма немалую нагрузку на протяжении всей нашей жизни, выдерживая на себе вес тела и наши активности, а во время беременности эта нагрузка существенно повышается.
Женщина набирает вес, появляется живот, по мере роста которого смещается центр тяжести. Стопам становится сложно справляться с возрастающей нагрузкой, своды начинают уплощаться, стопа расширяется, чтобы приспособиться к новому положению — нарушается амортизация, страдает нормальная биомеханика ходьбы и развивается либо прогрессирует плоскостопие. Как правило, это происходит во втором-начале третьего триместра. Женщина может ощущать дискомфорт и боли при ходьбе, повышенную усталость в области стоп и ног, а это снижает качество повседневной жизни.
Проблемы со стопами не существуют сами по себе: избыточная пронация опасна риском развития нарушений в области суставов — голеностопных, коленных, тазобедренных, а также спины. Поэтому стопам во время беременности нужно уделить повышенное внимание.
Даже если у Вас раньше не было плоскостопия и Ваши ноги служили вам верой и правдой, в беременность под воздействием гормонов ситуация может измениться. Лучше не ждать появления неприятных симптомов и не надеяться, что проблема обойдет Вас стороной, а позаботиться о себе уже в начале 9-месячного пути.
Вот несколько простых рекомендаций:
Если у Вас устают и болят ноги, есть плоскостопие, становится тяжело ходить, Вам помогут индивидуальные ортезы стопы — специальные стельки из высокотехнологичных материалов, идеально адаптированные именно под Ваши стопы. Они повторяют её малейшие изгибы, что позволяет эффективно решать различные проблемы. Недаром, прежде чем изготовить стельки, врач-подиатр проводит комплексное обследование всего опорно-двигательного аппарата пациента и выполняет целый ряд различных тестов.
Индивидуальные стельки отлично амортизируют, не позволяют стопам заваливаться, удерживая их в правильной позиции, существенно облегчают ходьбу и улучшают качество жизни. К тому же, они подходят как для туфель, так и для закрытой обуви. Для беременной женщины, у которой стопы испытывают двойные нагрузки, такие ортезы незаменимы в качестве и профилактической, и корректирующей меры. Они работают, как тренажёр, включая нужные мышцы и возвращая стопам здоровье, и препятствуют развиттию осложнений во всех сегментах опорно-двигательного аппарата.
Индивидуальные стельки стоит носить не только во время беременности, но и после неё, пока стопы не вернутся в нормальное состояние. Но скорее всего, Вам будет непросто с ними расстаться, ведь ходить и заниматься спортом с такими стельками невероятно легко и свободно.